রাতকানা হয় কোনটির অভাবে ?

A. ভিটামিন বি

B. ভিটামিন সি

C. ভিটামিন ডি

D. ভিটামিন এ

E. ভিটামিন কে

সঠিক উত্তরঃ D. ভিটামিন এ

Explanation:

Another Explanation (5): ```html

রাতকানা: ভিটামিন এ-এর অভাবজনিত সমস্যা 🌃

রাতকানা, যা নিক্টালোপিয়া (Nyctalopia) নামেও পরিচিত, কোনো রোগ নয়, এটি একটি উপসর্গ। মূলত ভিটামিন এ-এর অভাবে এই সমস্যা দেখা দেয়।💡

ভিটামিন এ: একটি অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান যা চোখের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কোষের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 💪
দৃষ্টিশক্তি: ভিটামিন এ রেটিনার রড কোষের (Rod cells) জন্য প্রয়োজনীয়, যা কম আলোতে দেখতে সাহায্য করে। 👁️
অভাব: ভিটামিন এ-এর অভাব হলে রড কোষের কার্যকারিতা কমে যায়, ফলে রাতের বেলা বা কম আলোতে দেখতে অসুবিধা হয়। 📉

খাদ্য উৎস	বিবরণ	উপকারিতা 👍
গাজর	বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরে ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয়।	দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
মিষ্টি আলু 🍠	ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর ভালো উৎস।	ত্বকের জন্য উপকারী এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডিম 🥚	ভিটামিন এ, ডি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।	হাড় মজবুত করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
সবুজ শাকসবজি 🥬	পালং শাক, বাঁধাকপি ভিটামিন এ সরবরাহ করে।	রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হজমে সাহায্য করে।
কলিজা 🥩	ভিটামিন এ এর অন্যতম সেরা উৎস।	শরীরের আয়রন এর চাহিদা পূরণ করে।

রাতকানা একটি প্রতিরোধযোগ্য সমস্যা। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার মাধ্যমে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। 😊

নিয়মিত ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খান, সুস্থ থাকুন। 💖

আরও জানতে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট দেখুন অথবা ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 📚

```