সূর্য কিরণ থেকে কোন ভিটামিন পাওয়া যায়?

Explanation: সূর্য কিরণ থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। 

- ভিটামিন ডি এর উৎস- ডিমের কুসুম, দই, ওটমিল, মাশরুম, দুধ, মাছের তেল ইত্যাদি। 
- ভিটামিন ডি হাড়ের বিকাশ, কঙ্কালের স্বাস্থ্য, সুস্থ পেশী এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। 
- ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে যা শরীরের দ্বারা শোষিত হয়, যা শিশুদের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশে অবদান রাখে।
- আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের হাড়, দাঁত এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখে। 
- ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকেও সমর্থন করে যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে দেহের প্রতিরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

সূত্র- হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি [লিঙ্ক]